Wholeness Yoga - Magánórák

Wholeness és Hatha Yoga – Magánórák

~ A Hatha Yoga és a The Wholeness Work® találkozása ~


Magánórák keretében fedezheted fel a jóga világát és tanulhatod meg hogyan alkalmazd a meditációt konkrét testérzetek, blokkok és élethelyzetekkel kapcsolatos érzések kioldására. Új szintre emelheted a jóga és a meditációs gyakorlataidat.

Minden élményünk lenyomatot hagy a testünkben és a minket körülvevő térben. Jóga közben ezeknek a testi blokkoknak a kioldásán dolgozunk a légzés- és ászanagyakorlatok során.

Hatha jóga

A hatha jóga az egyik legnépszerűbb jógairányzat, amely légzésgyakorlatokkal és fizikai gyakorlással, ászana-gyakorlással eljuttat minket a relaxációhoz, és a meditatív állapothoz. Rendszeres gyakorláson keresztül segít harmóniát teremteni, felfedezni a testünk rezgéseit, kapcsolódni önmagunkhoz. A “tha” a Nap, a “ha” a Hold szót jelenti. Az ősi szimbolikában a Nap a férfi, kifelé forduló aktív energiákat, és a Hold a női, befelé forduló, “passzív” energiákat szimbolizálja. Ezek összehangolására, a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer és azok szabályozására is lehetőséget nyújtanak a gyakorlatok.

A jóga jótékony hatásai

  • Javítja a testtartást, az állóképességet, az egyensúlyérzéket,
  • a test, az izmok rugalmasabbá és erősebbé válnak,
  • javul a testtudatosság, mozgáskoordináció és a testtudatosság,
  • javul a keringés és az anyagcsere,
  • javul a légzéstechnika,
  • az immunrendszer és az idegrendszer ellenállóbbá válik,
  • segít a stressz és a szorongás oldásában,
  • javul a mentális teljesítőképesség és az érzelmi kontrol,
  • fejlődik a tudatosság,
  • valamint minden, akár több légzésen keresztül kitartott ászanának, jógapóznak külön jótékony hatásai vannak a szervezetre és a pránára, az életenergia áramlására a testben.

The Wholeness Work®

A Wholeness Work® – a teljesség, az EGÉSZség munkája, gyengéd meditációs gyakorlatban, precíz módon ad lehetőséget, hogy a testünkben és lelkünkben lévő feszültségeket, összesűrűsödéseket szeretettel átöleljük és kioldjuk. Újrahangolhatjuk általa az idegrendszert. A módszer pszichológiai és NLP gyökerekből táplálkozik, valamint a keleti spiritualitás tanításaiból. Elsősorban Sri Ramana Maharsi tanításai és művei voltak nagy hatással a kialakulására. A Wholeness Work® alkotója és kifejlesztője Dr Connirae Andreas.

A Wholeness Work® segít mélyíteni a jóga ászana- és nyújtógyakorlatokat és meditációt. Találkozva önmagaddal, figyelve a tested jeleit, energetikai szinten is felfedezve, kapcsolódva a Tudatos Jelenléthez.

Kezdőknek és már gyakorló jógázóknak is különleges élményt nyújthat a Wholeness Yoga foglalkozás.

A magánórák és kiscsoport előnyei

  • Személyre szabott figyelmet kapsz,
  • közösen alakítjuk ki az órák ritmusát és irányát (Hatha vagy Wholeness jóga) az igényeid szerint,
  • a saját tempódban haladhatsz a gyakorlatokkal,
  • magyarázatokat és javításokat, variációkat egy-egy pózra a testalkatodnak, igényeidnek megfelelően,
  • önismereti fejlődést, konkrét testi és lelki blokkok oldását,
  • jegyzetet az önálló meditációs és Wholeness Work® gyakorláshoz,
  • több alkalmas foglalás esetén naplót, amely az órán kívül segítheti a fejlődésed.

Helyszín:

  • Élő-online formában Zoomon az otthonod kényelmében
  • Személyesen jógastúdióban terembérléssel Budán

Időpont:

  • Egyeztetés nyomán – Kérek időpontot
  • Több csomag  közül választhatsz, jelentkezhetsz 1 alkalomra, vagy akár a 4 alkalmas bérletre is.

A hatha jógáról talán már sikerült képed alkotnod, hiszen sok helyen találkozhattál már vele. A Wholeness Work® azonban merőben új lehet számodra. Itt találsz néhány választ a gyakori kérdésekre.

Mi a Wholeness Work®?

A Wholeness Work® gyakorlati szinten teszi lehetővé, hogy megéld a saját életed teljességét. Utat nyit, hogy egyszerűen, könnyedén és természetesen tudd leküzdeni az akadályokat, feloldhasd a korlátaidat, elköszönj a rossz emlékektől, miközben a lelked békét talál. Több mint egy meditációs technika, mert konkrét élményekkel, elakadásokkal és testben megjelenő blokkokkal tud dolgozni. Néhány irányelv, amit a Wholeness Work® alkalmaz:

  • Mindig a legegyszerűbb módot keressük.
  • Az erő nem működik. Arra megyünk, ami természetes és könnyedén történik.
  • A Tudatos Jelenlét megtapasztalása a kulcs a megoldáshoz.

Jelenleg IV szinten és több, mint 20 gyakorlatot sajátíthatsz el a meditációtól kezdve, az érzelmi reakciók kioldásán keresztül egészen a családállításig. A szintek egymásra épülnek.

A módszer megalkotója Connirae Andreas PhD az 1970-es évektől az első NLP trénerek egyike. Innovatív munkája, tanítása és írásai maradandó hatással voltak az NLP (neuro-lingvisztikus programozás) területére. Áttörő eredményei között ott szerepelnek a mély belső átalakulás, érzékelési helyzetek összehangolása, és a haladó nyelvi minták, életvonal, és a gyász és szégyen feloldásai. Társszerző és szerkesztője volt 11 könyvnek és útmutatónak, köztük: az Elme szíve (Steve Andreas oldalán) és a Mély belső átalakulás (Tamara Andreas társzerzővel) című munkáknak.

Milyen hatásai vannak a Wholeness Work®-nek?

Az élet nagyon sok területén érzékelhető a hatása, nem is nagyon lehet egy-egy specifikus témakört vagy életterületet említeni. Ami megérkezhet hozzád a folyamatok nyomán:

  • mély relaxációt és az idegrendszer békés újrahangolását tapasztalhatod,
  • természetes módon kioldódnak olyan problémák, amelyek addig megoldhatatlannak tűntek,
  • építheted az önbizalmad és fejlődhet az érzelmi intelligenciád,
  • javulhatnak az emberi kapcsolataid, és kevésbé hatnak rád a stresszes, feszült helyzetek,
  • átformálhatod, elengedheted a múltbéli negatív érzéseket, sérelmeket, fájó emlékeket, gyengéd, természetes módon,
  • pozitív attitűdöt alakíthatsz ki a napjaidban,
  • a jóllét és kiegyensúlyozottság növekvő érzését tapasztalhatod,
  • könnyebben hozzáférhetsz a természetes bölcsességedhez és a saját teljességedből fakadó megoldásaidhoz,
  • humorérzékkel, kreatívan és együttérzéssel viszonyulhatsz önmagadhoz és a környezetedhez.

A folyamatok segítségével egy új életminőséget tapasztalhatsz meg, amiben élvezheted az élet áramlását és benne a saját helyed. Harmóniát teremthetsz önmagadban és azzal ahogy a világban jelen vagy.

Habár testérzetekkel is tudunk dolgozni, és jótékony hatásai között szerepelnek többek között a migrén és a stressz tüneteinek csökkenése is, a módszer nem helyettesíti sem a szakorvosi, sem a terápiás kezelést!

Hogyan kapcsolódik a jóga a Wholeness Work®-höz?

“The New Science of Awakening” – A test és lélek felébredésének új útjakén is említik a Wholeness Work®-öt. Segít kapcsolódni a velünk született belső, természetes bölcsességékünkhöz. Szeretet, béke, megengedés és meditatív állapot jellemzi ezt a technikát. Harmonikusan tud illeszkedni a jóga felfogáshoz, gyakorlatok elmélyítéséhez, és a tudatosság megteremtéséhez, úgy is hívhatnánk, mint a “lélek jógája”.

Nem kell benne semmit sem erőltetnünk, csak figyelni a testünk jeleit, találkozni ezekkel a testérzetekkel, anélkül, hogy megpróbálnánk kikerülni, vagy felülírni őket. Gyengéden megfigyelhetjük őket és feloldhatjuk ezeket az érzéseket, vagy testi blokkokat, feszültségeket, melyeket tapasztalunk az adott pillanatban. Ehhez nyújt nagyon precíz útmutatást.

Jógagyakorlásban segítheti:

  • a tudatos jelenlét megteremtését az “itt és most”-ban,
  • a kavargó, elterelő gondolatok feloldását,
  • az elengedés megkönnyítést,
  • a stressz oldását,
  • a test flexibilitásának, rugalmasságának növelését,
  • a testi blokkok kioldását, anélkül, hogy tudnunk kellene, miért vannak jelen,
  • a meditációs állapot fenntartását,
  • a tudatosság elősegítését, mind a jógagyakorlásban, mind a hétköznapi életben,
  • az ászanák és a nyújtások mélyítését.

Érdemes megjegyezni még, hogy a megélt élményeket sokszor átszövi egyfajta spirituális élmény, mély meditatív állapot. Jellemző rá a gyengéd kibontakozás, ahogy egyre többet gyakorlod, és egyre jobban felébred a lélek, úgy lehetnek egyre mélyebb spirituális élményeid és kapcsolódásaid. Van, aki úgy fogalmazza meg, mintha kapcsolódna közben a spirituális tanítójához, vagy istenhez; mindezt vallástól, kulturális háttértől függetlenül. Természetesen ezek a megélések egyénről egyénre változóak lehetnek.

Mi az „élmény-lenyomat” és a „belső struktúra” a Wholeness Work®-ben?

Minden megélt esemény, érzelem, élmény, ami történik velünk nap, mint nap lenyomatot hoz létre bennünk. A testünk egy érzés formájában megőrzi azt az emléket – ami lehet negatív vagy pozitív is.

Például, ha megbánt valaki, lehet, hogy elkezd feszíteni a mellkasod. Ez a mellkasodban lévő érzés egy ilyen lenyomat. Innen indulunk ki és bontjuk ki azt a struktúrát, ami fenntart egy viselkedési mintázatot, negatív emléket, szokást, belső dialógust, vagy akár védekezési mechanizmust. Ha rágondolsz egy emlékre talán újra érzed a feszültséget valahol a testedben, vagy a levegőben és érzékelhetsz egy reakciót is, ami ennek hatására megjelenik benned. Ezzel indulunk egy folyamatban.

Mit jelent, hogy tudunk tartalom nélkül is dolgozni?

Tartalom minden, ami az úgynevezett „story” vagy történet része. Nem kell foglalkoznunk a tartalmi vonatkozásokkal, ki, miért, mikor és hogyan tett valamit, vagy azért van most így valami, mert… stb. stb. stb. … Ki tudjuk kapcsolni a „dráma” faktort, ami több okból is hasznos lehet:

  • megtartja a fókuszt, hogy odairányuljon a figyelmed, ahol valóban szükség van rá,
  • nem kell újra teljes valójában átélned a negatív emléket,
  • a részletek nélkül rendkívül hatékonyan és gyorsan tudunk haladni a folyamatban,
  • és végül, de nem utolsó sorban, nem kell megosztanod a történetet, ha nem akarod, mert így is tudunk dolgozni.

A belső világodban – a testedben vagy a körülötted lévő térben kialakult lenyomattal, a belső struktúrával és annak tulajdonságaival dolgozunk, nem a történettel. Mindig azzal dolgozunk, ami az „itt és most”-ban jelen van, és ahogyan megjelenik.

Jógában ez kifejezetten a segítségünkre van, mert nem kell tudnunk, hogy egy feszülés, miért van jelen, egyszerűen találkozhatunk ezzel az érzéssel, anélkül, hogy megpróbálnánk felülírni vagy átugrani azt.

Egyéni Wholeness Work® alapú coaching ülésekben a hatékonyság elősegítéséhez mégis fontos lehet, hogy feltérképezzük a jelen helyzetet. Ehhez szükséges lehet, hogy bizonyos elemeket megossz a történetedből, abból ahogyan most érzed magad azzal a dologgal kapcsolatban. Az ülések során, ami elhangzik azt természetesen titoktartással kezelem.

Mennyire spirituális a Wholeness Work®?

Nevezik a spirituális NLP egyik ágának is. Gyakorlati meditációs formával dolgozunk a Wholeness Work®-ben. A módszer a keleti spirituális tanításokból, elsősorban Srí Ramana Maharsi tanításaiból, táplálkozik, valamit pszichológiai és NLP alapokon alakult ki. Az “ego” vagy az „Én” feloldásának, elengedésének gyakorlati alkalmazása. Annyiban értelmezhető spirituálisnak is a folyamat, hogy meditációs technikaként is alkalmazható, valamint a belső bölcsességedre épít, a belső, tudattalan rendszered felébredését teszi lehetővé. Ezzel együtt a folyamatokban nem foglalkozunk spirituális elméletekkel, tanítással, kifejezetten gyakorlati szempontból alkalmanként érkezik belőle egy-egy csepp a folyamat hátterének magyarázatához, de nem ez van fókuszban.

Ennek segítségével megtalálhatod azt, ahogyan számodra a jóga értelmezése a legtesthez állóbb. Nem azt, amilyennek lennie kéne, hanem, azt, amilyen számodra a legjobb, a legtesthez és -lélekhez állóbb.

Mennél többet gyakorlod a Wholeness Work®-öt annál inkább elérhetővé válik a kapcsolódás a teljesség élményéhez és egyre több spirituális tapasztalásaid lehetnek, ha fogékony van rá. Ez egyénről egyénre változik.

Mi az a Tudatos Jelenlét - Awareness a Wholeness Work®-ben?

Az érzékelés megtapasztalása az „itt és most”-ban, amiben benne vannak a saját testünk és a minket körülölelő térben lévő ingerek, energiák is. A tapasztalásnak ezt a képességét, amiben semmi sincs kirekesztve, minden benne van itt és most egyszerre – A Tudatos Jelenlétet / Tudatosságot /Jelenlétet használjuk fel a belső struktúra kibontására, feloldására a Wholeness Work® folyamataiban.

Fontos, hogy személyesen megtapasztald ezt az élményt, hogy tiszta benyomásod legyen róla. A folyamatokban ezen is lépésről lépésre végig vezetlek. Valójában nagyon könnyen, egyszerűen és természetes módon tudod elérni ezt az állapotot.

Mire lehet használni a Wholeness Work®-öt?

Önismereti munkára és az elakadások kioldására. Relaxációs és meditációs technikaként is alkalmazhatod magadon. Ehhez kapsz útmutatást az egyes alkalmakon.

Gyakorolhatok csak hatha jógát?

Amennyiben csak a hatha jógával ismerkednél és gyakorolnál, természetesen erre is van lehetőség. A Wholeness Work® megközelítéssel kiegészített gyakorlást csak akkor adjuk hozzá, ha Neked megfelelő és tudsz kapcsolódni hozzá. Fontos, hogy semmit sem erőltetünk és úgy építjük fel a gyakorlásod, hogy az számodra a legjobb legyen.

Sérülésem van/Betegségen estem át, jógázhatok ilyenkor?

Javaslom, hogy konzultálj a kezelő orvosoddal mielőtt bármilyen jóga vagy torna gyakorlatot, folyamatot elkezdenél. Súlyos sérülések, akut betegség estén vagy műtéti beavatkozás után, lehetséges, hogy egyáltalán nem végezhetsz jógagyakorlatokat. Ebben az esetben, ha mozogni nem is tudsz, a Wholeness Work® meditációs gyakorlatit és folyamatait a jógától függetlenül is elsajátíthatod. Erről itt találsz bővebb információt, vagy keress meg elérhetőségeim valamelyikén.

Kérlek, jelezd nekem hogyha bármilyen sérüléssel vagy egészségügyi problémával rendelkezel, illetve gyógyszeres kezelés alatt állsz. Fontosnak tartom megemlíteni, hogy sem a jóga, sem a Wholeness Work® folyamatok nem helyettesítik a szakorvosi, egyéb gyógyászati vagy terápiás kezelést.


Magánórák felépítése

Az első alkalom egy 30 perces konzultáció, ahol kicsit megismerhetjük egymást. Felteheted a kérdéseidet és én is mesélek Neked arról, hogyan kapcsolódik egymáshoz a Hatha Yoga és a Wholeness Work®. Együtt átbeszéljük, hogy milyen irány lenne a legmegfelelőbb a gyakorlásodhoz.

Mi történik a konzultáció során?

  • Bemutatkozás,
  • kérdések és válaszok,
  • rövid bevezető a Wholeness Yoga és hatha jóga koncepcióba,
  • megbeszéljük milyen igényeid vannak és milyen előnyei lehetnek számodra ennek a folyamatnak,
  • időpontegyeztetés.

Ezen alkalommal kérlek jelezd nekem hogyha bármilyen sérüléssel vagy egészségügyi problémával rendelkezel, illetve gyógyszeres kezelés alatt állsz. Fontosnak tartom megelmlíteni, hogy sem a jóga, sem a Wholeness Work® folyamatok nem helyettesítik a szakorvosi, egyéb gyógyászati vagy terápiás kezelést.

A konzultáció után és az első jóga alkalom előtt eldöntheted, hogy Neked való-e ez a program. Ha inkább klasszikus hatha jógát szeretnél gyakorolni, ezt is meg tudjuk beszélni egyéni egyeztetés nyomán.

Több csomag  közül választhatsz, jelentkezhetsz 1 alkalomra, vagy akár a 4 alkalmas bérletre is.

Kérek időpontot

90-120 perces órákra készülj, melynek során a meditáció éppen olyan fontos része lesz az órának, mint a fizikai gyakorlás. Megérkezéssel és rövid beszélgetéssel indítunk, majd elkezdjük a jóga ászana-gyakorlást.

Jóga óra előtt:

  • Óra előtt 2-3 órával már ne egyél, vagy csak keveset, hogy a hajlások és csavarások ne okozzanak nehézséget.
  • Víz legyen nálad az esetleges folyadékpótláshoz.
  • Ne siess, mikor órára jössz. A közlekedés ritmusára nincs sok hatásunk, mégis, ha lehetséges, adj elég időt magadnak az órára való felkészüléshez (átöltözés, mosdó). Így könnyebb a lelki és szellemi megérkezés is, amikor elkezdjük az órát.

Általános program:

  • Megérkezés, beszélgetés
  • Tudatos jelenlét megteremtése, légzőgyakorlat
  • Ászana-gyakorlás
  • Meditáció, oldás

A jógagyakorlatok közben használhatjuk a Wholeness Work® gyakorlatait is. Ezeken lépésről-lépésre vezetlek végig, valamint jegyzeteket is kapsz, hogy önállóan is tud gyakorolni a Wholeness meditációt és alapfolyamatot.

Kérek időpontot

Ha több alkalmas foglalkozásra jelentkezel, ajándékba kapod a Wholeness Yoga Naplót. Ez segíthet Neked a tudatosság elősegítésében és a gyakorlataid, meditációs szokásaid kialakításában, valamint a személyes, önismereti fejlődésedben. Amit találsz benne:

  • Gyakorló naptár
  • Önismereti feladatok
  • Wholeness Work® folyamat napló
  • és még néhány meglepetést…

Kérek időpontot

Felmerülhet benned a kérdés, hogy milyen eszközökre lesz szükséged. Míg a személyes alkalmakkor többnyire biztosítottak az eszközök, addig az online alkalmak során ezeket Neked kell beszerezned. Amire mindenképpen szükséged lesz:

  • kényelmes ruházat
  • jógamatrac – ha izzadni, csúszni szokott a tenyered, javaslom a parafa jógamatracokat. Nekem nagy kedvenceim. : )
  • jógatégla* – segítik a nyújtó és egyensúly gyakorlatokat

Opcionális:

  • heveder* – segíthetik a nyújtó gyakorlatokat
  • takaró
  • ülőpárna
  • füstölő vagy aroma párologtató

*Ha nem vagy ‘origami’ hajlékony, nem is kell annak lenned. Én sem vagyok az. Ezek az eszközök segítik, hogy a legtöbbet tudd kihozni egy-egy ászana kitartásakor, és maximálisan élvezhesd a gyakorlatok jótékony hatásait.

Kérek időpontot


“The new science of awakening”

Források és hasznos linkek

“Annak a jóllétnek az érzése, ami ebből a folyamatból megérkezik hozzád, nem kötődik sem a sikerhez, sem a megfelelő kapcsolat meglétéhez. És mégis, mikor ebből a fajta egyedi, önazonos jóllét érzéséből éljük a napjainkat, az élet hajlamos jobban alakulni. Természetesebb módon veszünk részt a világ mozgásában, és könnyebben tudunk kapcsolódni azokhoz az emberekhez, akiknek a közelében szeretnénk lenni (és élvezhetjük azok társaságát is, akikét korábban talán nem).”

~ Connirae Andreas a Wholeness Work®-ről ~

Összegyűjtöttem számodra néhány hasznos linket, amelyek segíthetnek neked eldönteni Neked, hogy tudsz-e kapcsolódni a Wholeness Work®-köz és könnyen elérhetőek. (Többségük angol nyelvű, de egyes videóknál elérhető az automatikus magyar fordítás a youtube nyelvi beállításoknál.)

Betekintő video, webinár a Wholeness Work-ről Connirae Andreas-szal, egy demoval (Youtube, angol, fordítás elérhető)

Egyszerű vezetett meditácó – Connirae Andreas angol nyelvű meditációja nyomán magyar nyelven (Youtube, magyar)

The Wholeness Work® developed by Connirae Andreas – Official Website (angol)

European Association for The Wholeness Work® – A Wholeness Work® európai egyesületének honlapja (angol, német)

A Wholeness Work® további szintjei és tréningei

További betekintő anyagok (magyar)

Ha bármilyen kérdésed van a Wholeness Work®-kel kapcsolatban, keress bizalommal.


ACC, The Wholeness Work® Trainer, Business & Sport Coach, Hatha jógaoktató

A Wholeness Work® az első pillanattól kezdve különleges és meghatározó része az életemnek. Szerencsésnek tartom magam, hogy az alkotótól, Connirae Andreastól tanulhattam meg és a hivatásom és a mindennapjaim részévé váltak ezek a gyönyörű gyakorlatok. A Wholeness Work® életút is egyben. Folyamatos fejlődés és felfedezés. Mindig keresem a lehetőségeket, hogy újabb mélységeit tapasztaljam meg és tudjam átadni ezeknek a folyamatoknak. Rendszeresen részt veszek a Wholeness Work® újabb tréningein és a nemzetközi gyakorló- és konzultációs csoportokban is. Örömmel tölt el, hogy coachként és az anyagok fordítójaként is jelentős szerepem volt abban, hogy a Wholeness Work® 2021. elejétől immár magyar nyelven is elérhetővé vált, valamint első magyar Wholeness Work® trénerként másokat is bevezethetek és támogathatok ezekben a gyönyörű folyamatokban.

A mozgás gyermekkorom óta meghatározó az életemben, rengeteget táncoltam több műfajban is itthon és külföldön, több sportot kipróbáltam, majd 7 éve rátaláltam a jógára. Megkönnyebbülést jelentett számomra, hogy nem kellett a tökéletességet hajszolnom, mert sikerült megtapasztalnom, hogy a jóga valóban mindenki számára elérhető, testalkattól, hajlékonyságtól függetlenül. Bárki megtalálhatja a számára természetes irányvonalat és a megfelelő ászana variációt, amiben jól érzi magát. Amióta a saját gyakorlásomban összekötöttem a jógát a Wholeness Work® gyakorlásommal, sokkal mélyebben és teljesebben tudok kapcsolódni úgy a mozgáshoz, mint a blokkok kioldásához és a jelenlét, tudatosság megteremtéséhez.

Célom, hogy a Wholeness Work® mennél több emberhez elérjen, és a benne rejlő szeretettel és békével tudja gazdagítani az életüket és mindazt a kölcsönös, teremtő erőt és energiát, amivel egymáshoz kapcsolódunk, amivel egymás életére hatunk nap, mint nap.


I. csomag

WY Magánóra - 1 fő
  • WHOLENESS YOGA
  • 30 perces konzultáció
  • 4 alkalom jógagyakorlással
  • 120 perc / alkalom
  • Wholeness alapfolyamat és meditáció
  • Wholeness Yoga Napló
IDŐPONTOT KÉREK

II. csomag

WY Kiscsoport 2-3 fő
  • WHOLENESS YOGA
  • 30 perces konzultáció
  • 4 alkalom jógagyakorlással
  • 120 perc / alkalom
  • Wholeness alapfolyamat és meditáció
  • Wholeness Yoga Napló
IDŐPONTOT KÉREK

III. csomag

HY Magánóra - 1 fő
  • HATHA JÓGA
  • 30 perces konzultáció
  • 4 alkalom jógagyakorlással
  • 90 perc / alkalom
  • Wholeness Yoga Napló
IDŐPONTOT KÉREK

IV. csomag

HY Kiscsoport 2-3 fő
  • HATHA JÓGA
  • 30 perces konzultáció
  • 4 alkalom jógagyakorlással
  • 90 perc / alkalom
  • Wholeness Yoga Napló
IDŐPONTOT KÉREK

Árak

  • 1 alkalom 90-120 perc
  • Árak:
    • I. csomag – Wholeness Yoga: 1 fő/4 alkalom: 64.000 Ft
    • II. csomag – Wholeness Yoga: kiscsoport 2-3 fő/4 alkalom: 90.000 Ft
    • III. csomag – Hatha jóga: 1 fő/4 alkalom: 48.000 Ft
    • IV. csomag – Hatha jóga: kiscsoport 2-3 fő/4 alkalom: 66.000 Ft
    • V. csomag – Magánóra 1 fő / 1 alkalom (90 perc) : 18.000 Ft
  • Online – Zoom alkalom: a fenti árak érvényesek.
  • Személyes alkalom: a fenti árak kiegészülnek a terembérlet összegével. (kb. 2000-5500 Ft között / óra, a stúdió áraitól függően)
  • Amennyiben ennél több főre szeretnél foglalni, az időpontkérésnél jelezd nekem, és a konzultáció során megbeszéljük a lehetőségeket.
  • Hétvégi csoportos Wholeness Yoga workshopról és további érdekességekről itt olvashatsz bővebben.
Henrik a Wholeness I-III. workshopban tapasztalt folyamatiról

“Sokkal többet vagyok jelen, a Tudatos Jelenlétemmel a környezetemben. A múltkor, nyitott szemmel csináltam és úgy is működik. Élesebben látsz és hallasz. Sokkal többször figyelek arra, hogy jó akkor most álljunk meg egy pillanatra, legyünk tudatosan jelen és akkor, hogy néz ki ez a szituáció úgy. És ezt tényleg be lehet húzni bárikor, bármilyen állapotban.”

Nikolett a Wholeness I-III. workshopban tapasztalt folyamatiról

“Amiért tetszik a Wholeness, az a gyorsasága, egyszerűsége és az a mérhetetlen nagy szeretet és megengedés, amit közben tapasztalok.Nem kell gondolkozzam azon, hogy vajon ki, miért, hol, mikor tett vagy nem tett valamit, ami nekem így vagy úgy esett és amiért én most viselkedem valahogyan, ha valaki nyomkodja a gombjaimat… Csak arra van szükség, hogy érezzem azt, ahogyan most vagyok. A többin pedig szeretetteljesen, megértően és türelmesen végig vezetnek.”

Kata a Wholeness I-II. workshopban tapasztalt folyamatiról

“A béke és a nyugalom, mindegyik folyamat végén megvolt. És nekem leginkább erre van szükségem. Hogy harmóniát érezzek magam körül, és békét. Minden alkalommal olyan belső békét éreztem, amit még egyetlen eszközzel vagy folyamattal sem. Mintha akadályokat rúgnék le és sokkal könnyedebb lenne tovább haladni, mert azt érzem nem fáj, hogy nem fáj, hogy könnyű a testem, a lelkem, minthogyha le lennének szedve rólam súlyok.”


Még több élményből inspirálódnál? Itt olvashatsz történeteket és további érdekességeket a Wholeness Work® folyamatinak varázsáról!

 

Ha szeretnél értesülni a következő workshopokról és érdekességekről, itt fel tudsz iratkozni a hírlevélre!

Milyen életminőség jut eszedbe a képekről?