Wholeness Work® alapú coaching

Wholeness Work® alapú coaching


A Wholeness Work® gyengéden, szeretettel és természetesen segít átformálni az életedben újra és újra felbukkanó problémákat, átlépni az addigi gátakat, feloldani az elakadásokat. Erőlködés nélkül találhatsz új, hatékony megoldásokat, amelyek a folyamat hatására természetesen és könnyedén jelennek meg számodra. A teljesség, szeretet és a béke megélésének legmélyebb állapotából segíti a fejlődésed az életed útján.

A folyamat és az eredmény mindenkinél egyedi, hiszen a te egyéni tapasztalásaid téged is egyedivé tesznek. A te egyéni belső rendszered felépítésétől függ a haladás tempója is. Itt működésbe lép a saját belső rendszered és természetből fakadó bölcsességed, vagyis hogy mi az, ami igazán jó Neked, mi az, amire igazán szükséged van.

Az alapfolyamattól indulva, lépésről lépésre vezetlek be a gyakorlatokba. Előfordulhat, hogy már az első alkalom után jelentős változást tapasztalsz a belső és a külső világodban, és az is lehet, hogy lassabban kezded érzékelni az eredményét. Mindkettő teljesen rendben van, mivel a te rendszered tudja, hogy milyen sebességgel szeretne haladni. Ezért is nagyon szeretetteljes és megengedő ez a módszer.

Ha megérint és hatásosnak érzed, a Wholeness Work®-öt rendszeresen is alkalmazhatod magadon napi gyakorlatként, akár az önismereti úton, akár meditációs technikaként is.

A Wholeness Work® és Core Transformation® – Mély belső átalakulás az NLP (neuro-lingviszikus programozás) két talán legspirituálisabb módszere. Mindkettőben kapcsolódhatsz a természetes, belső bölcsességedhez, amelyből a saját megoldásaid fakadnak. A két módszer rendkívül jól harmonizál és ki is egészítheti egymást. A Core Transformation® – Mély belső átalakulásról itt olvashatsz bővebben.

Mi a Wholeness Work®?

A Wholeness Work® gyakorlati szinten teszi lehetővé, hogy megéld a saját életed teljességét. Utat nyit, hogy egyszerűen, könnyedén és természetesen tudd leküzdeni az akadályokat, feloldhasd a korlátaidat, elköszönj a rossz emlékektől, miközben a lelked békét talál. Több mint egy meditációs technika, mert konkrét élményekkel és elakadásokkal tud dolgozni. Néhány irányelv, amit a Wholeness Work® alkalmaz:

  • Mindig a legegyszerűbb módot keressük.
  • Az erő nem működik. Arra megyünk, ami természetes és könnyedén történik.
  • A Tudatos Jelenlét megtapasztalása a kulcs a megoldáshoz.

A módszer megalkotója Connirae Andreas PhD az 1970-es évektől az első NLP trénerek egyike. Innovatív munkája, tanítása és írásai maradandó hatással voltak az NLP (neuro-lingvisztikus programozás) területére. Áttörő eredményei között ott szerepelnek a mély belső átalakulás, érzékelési helyzetek összehangolása, és a haladó nyelvi minták, életvonal, és a gyász és szégyen feloldásai. Társszerző és szerkesztője volt 11 könyvnek és útmutatónak, köztük: az Elme szíve (Steve Andreas oldalán) és a Mély belső átalakulás (Tamara Andreas társzerzővel) című munkáknak.

Milyen hatásai vannak a Wholeness Work®-nek?

Az élet nagyon sok területén érzékelhető a hatása, nem is nagyon lehet egy-egy specifikus témakört vagy életterületet említeni. Ami megérkezhet hozzád a folyamatok nyomán:

  • mély relaxációt és az idegrendszer békés újrahangolását tapasztalhatod,
  • természetes módon kioldódnak olyan problémák, amelyek addig megoldhatatlannak tűntek,
  • építheted az önbizalmad és fejlődhet az érzelmi intelligenciád,
  • javulhatnak az emberi kapcsolataid, és kevésbé hatnak rád a stresszes, feszült helyzetek,
  • átformálhatod, elengedheted a múltbéli negatív érzéseket, sérelmeket, fájó emlékeket, gyengéd, természetes módon,
  • pozitív attitűdöt alakíthatsz ki a napjaidban,
  • a jóllét és kiegyensúlyozottság növekvő érzését tapasztalhatod,
  • könnyebben hozzáférhetsz a természetes bölcsességedhez és a saját teljességedből fakadó megoldásaidhoz,
  • humorérzékkel, kreatívan és együttérzéssel viszonyulhatsz önmagadhoz és a környezetedhez.

A folyamatok segítségével egy új életminőséget tapasztalhatsz meg, amiben élvezheted az élet áramlását és benne a saját helyed. Harmóniát teremthetsz önmagadban és azzal ahogy a világban jelen vagy.

Milyen típusai vannak a folyamatoknak? Milyen témákat érint?

Célodtól és egyéni szükségleteidtől függően alkalmazom a számodra legmegfelelőbb folyamatokat, és minden esetben az alapoktól építkezünk. Lépésről lépésre, a belső rendszered tempójában haladva dolgozunk együtt a célod elérése felé. Van, akinél már az Alapfolyamat is mélyreható változást idéz elő.

Amivel indulunk:

  • Wholeness Work® Alapfolyamat – Egy helyzetre, élményre, életeseményre adott reakciók és érzelmi válaszok kioldása.
  • Meditációs technika.
  • Belső autoritás visszaszerzése: külső-belső szabályrendszereknek való megfeleléssel való munka. – A „kell”, „muszáj”, „kéne”, „szabad/nem szabad”, belső tiltások, önbizalom, önbecsülés érzéseivel kapcsolatos megélések.
  • Hiánnyal, veszteséggel, szükséggel kapcsolatos érzések integrációja, elengedése. – Emberi és/vagy párkapcsolati kérdésekben és elvárásainkkal kapcsolatosan is hasznos lehet.

Ahová megérkezhetünk:

  • Életszerepek, emberi tulajdonságok kiteljesítése vagy átformálása.
  • Az „elengedés” folyamat – kötődés és elkerülés. Görcsös ragaszkodás elengedése, ellenszenv feloldása, valamint céljaink felé történő haladás segítése.
  • Önmagunkkal, mint az élmények tárgyával való munka. Amikor valaki tett veled valamit, és te a fogadó oldalon, az események elszenvedőjeként voltál benne a helyzetben.
  • Másokhoz fűződő energetikai kapcsolattal való munka.
  • Belső hangok, belső párbeszédek átformálása.
  • Polaritások – a belső ellentéteink feloldása.
  • Wholeness Work® és az álmok.
  • A játszmák – Tudatos és/vagy tudattalan játszmáink átformálása.
  • Wholeness Work® családállítás.
  • Az idő megélése és a Wholeness Work® – jövővel kapcsolatos szorongások, félelmek feloldása.
  • „A tanár” integrációja – spirituális értelemben is tanítóink és példaképeink integrációja.
  • „Mi az, amit elkerülünk?” folyamat.
  • Azoknak a dolgoknak, tulajdonságoknak a felfedezése és integrációja, amiket másokban kritizálunk vagy csodálunk.
  • Megküzdési és védekezési stratégiák felfedezése és integrálása.
Munkában és szakmai fejlődésemben hogyan segíthet?

Mindegyik belső munka, amit akár a magánéleteddel, akár a munkáddal kapcsolatban végzel el és dolgozol át magadban egy-egy Wholeness Work® gyakorlattal, kölcsönösen hathat a másik területre is. Néhány témakör és terület, amiben támogathatnak ezek a folyamatok a munkahelyeden és a szakmai kiteljesedésedben:

  • Munkahelyi stressz kezelése,
  • bosszantó helyzetek elengedése,
  • célkitűzések és kreatív megoldások támogatása,
  • hatékonyság fokozása,
  • a fókusz megtartása,
  • vezetői szerepek vagy más hivatásban megélt szerepek, szerepkörök kiteljesítése, és/vagy finomhangolása,
  • kihívásokkal, megfeleléssel kapcsolatos görcsök elengedése,
  • akadályozó viselkedési minták, előítéletek és hiedelmek átformálása,
  • kollégákhoz, csapathoz való elfogadóbb és empatikusabb hozzáállás,
  • érzelmi intelligencia fejlődése,
  • belső motiváció felfedezése,
  • békés és asszertív kommunikáció,
  • munka-magánélet egyensúlya.

Ebben a blog cikkben kicsit bővebben is olvashatsz a Wholeness Work® munkahelyi vonatkozásáról.

Mi az „élmény-lenyomat” és a „belső struktúra”?

Minden megélt esemény, érzelem, élmény, ami történik velünk nap, mint nap lenyomatot hoz létre bennünk. A testünk egy érzés formájában megőrzi azt az emléket – ami lehet negatív vagy pozitív is.

Például, ha megbánt valaki, lehet, hogy elkezd feszíteni a mellkasod. Ez a mellkasodban lévő érzés egy ilyen lenyomat. Innen indulunk ki és bontjuk ki azt a struktúrát, ami fenntart egy viselkedési mintázatot, negatív emléket, szokást, belső dialógust, vagy akár védekezési mechanizmust. Ha rágondolsz egy emlékre talán újra érzed a feszültséget valahol a testedben, vagy a levegőben és érzékelhetsz egy reakciót is, ami ennek hatására megjelenik benned. Ezzel indulunk egy folyamatban.

Mit jelent, hogy tudunk tartalom nélkül is dolgozni?

Tartalom minden, ami az úgynevezett „story” vagy történet része. Nem kell foglalkoznunk a tartalmi vonatkozásokkal, ki, miért, mikor és hogyan tett valamit, vagy azért van most így valami, mert… stb. stb. stb. … Ki tudjuk kapcsolni a „dráma” faktort, ami több okból is hasznos lehet:

  • megtartja a fókuszt, hogy odairányuljon a figyelmed, ahol valóban szükség van rá,
  • nem kell újra teljes valójában átélned a negatív emléket,
  • a részletek nélkül rendkívül hatékonyan és gyorsan tudunk haladni a folyamatban,
  • és végül, de nem utolsó sorban, nem kell megosztanod a történetet, ha nem akarod, mert így is tudunk dolgozni.

A belső világodban – a testedben vagy a körülötted lévő térben kialakult lenyomattal, a belső struktúrával és annak tulajdonságaival dolgozunk, nem a történettel. Mindig azzal dolgozunk, ami az „itt és most”-ban jelen van, és ahogyan megjelenik.

Egyéni Wholeness Work® alapú coaching ülésekben a hatékonyság elősegítéséhez mégis fontos lehet, hogy feltérképezzük a jelen helyzetet. Ehhez szükséges lehet, hogy bizonyos elemeket megossz a történetedből, abból ahogyan most érzed magad azzal a dologgal kapcsolatban. Az ülések során, ami elhangzik azt természetesen titoktartással kezelem.

Mennyire spirituális a Wholeness Work®?

Nevezik a spirituális NLP egyik ágának is. Gyakorlati meditációs formával dolgozunk a Wholeness Work®-ben. A módszer a keleti spirituális tanításokból táplálkozik, valamit pszichológiai és NLP alapokon alakult ki. Az ego vagy az „Én” feloldásának, elengedésének gyakorlati alkalmazása. Annyiban értelmezhető spirituálisnak is a folyamat, hogy meditációs technikaként is alkalmazható, valamint a belső bölcsességedre épít, a belső, tudattalan rendszered felébredését teszi lehetővé. Ezzel együtt a folyamatokban nem foglalkozunk spirituális elméletekkel, tanítással, kifejezetten gyakorlati szempontból alkalmanként érkezik belőle egy-egy csepp a folyamat hátterének magyarázatához, de nem ez van fókuszban.

Mi az a Tudatos Jelenlét - Awareness a Wholeness Work®-ben?

Az érzékelés megtapasztalása az „itt és most”-ban, amiben benne vannak a saját testünk és a minket körülölelő térben lévő ingerek, energiák is. A tapasztalásnak ezt a képességét, amiben semmi sincs kirekesztve, minden benne van itt és most egyszerre – A Tudatos Jelenlétet / Tudatosságot /Jelenlétet használjuk fel a belső struktúra kibontására, feloldására a Wholeness Work® folyamataiban.

Fontos, hogy személyesen megtapasztald ezt az élményt, hogy tiszta benyomásod legyen róla. A folyamatokban ezen is lépésről lépésre végig vezetlek. Valójában nagyon könnyen, egyszerűen és természetes módon tudod elérni ezt az állapotot.

Mire lehet használni a Wholeness Work®-öt?

Önismereti munkára és az elakadások kioldására. Relaxációs és meditációs technikaként is alkalmazhatod magadon.

Ha segítőként, coachként, trénerként, terapeutaként dolgozol egy rendkívül hatékony eszközzel tudod bővíteni a tudásod és vezethetsz másokat is a folyamatban. Ebben is nagyon fontos, hogy először önmagadon alkalmazd a módszert és tapasztalatot gyűjts mielőtt ügyfelekkel dolgoznál. Ehhez javasolt a Wholeness Work® I-III. szintű workshopon való részvétel. A workshopokról itt olvashatsz bővebben.

Tudom később magamon is használni ezt a módszert?

Ahogy haladunk a folyamatokban, a belső rendszered egyre jobban megismeri ezt az egyszerű struktúrát és idővel önállóan is el tudod végezni az alapgyakorlatokat – meditációt és az alapfolyamatot. Iránymutatásra és segítségre azonban lehetséges, hogy a későbbiekben is szükséged lesz. Komplexebb témák esetében javaslom, hogy coach segítségével haladj a folyamatban.

Kinek ajánlom a Wholeness Work®-öt?
  • Bárkinek, aki készen áll a változásra és fontos a saját fejlődése, a kiegyensúlyozottság és a belső béke megteremtése.
  • Azoknak, akiknek számít a kapcsolataik minősége, a természetes kapcsolódás önmagához és másokhoz.
  • Annak, aki szeretne túllépni az elakadásain és új életminőséget teremteni a személyes fejlődésében.

Az első alkalom – Konzultáció

Küldj egy rövid bemutatkozó, motivációs levelet az email címemre. Ezután a megadott elérhetőségeden felveszem veled a kapcsolatot, hogy időpontot egyeztessünk és megbeszéljük a közös munka feltételeit. Kitérünk arra is, milyen céljaid vannak ezzel a folyamattal és ebben hogyan tudlak támogatni Téged, valamit az egyes általam alkalmazott módszerek milyen módon segíthetnek Téged ezen az úton.

Részletek

  • Egy coaching folyamat 6 alkalmat ölel fel.
  • Egy alkalom kb. 90-120 perc.
  • Az első konzultációs alkalom (45 perc) ingyenes.
  • Helyszín: jelenleg online – Zoom vagy Skype
  • Kapcsolat

FORRÁSOK

Források és hasznos linkek


ACC, The Wholeness Work® Trainer, Business Coach, Points of You® Practitioner

A Wholeness Work® az első pillanattól kezdve különleges és meghatározó része az életemnek. Szerencsésnek tartom magam, hogy az alkotótól, Connirae Andreastól tanulhattam meg és a hivatásom és a mindennapjaim részévé váltak ezek a gyönyörű gyakorlatok. A Wholeness Work® életút is egyben. Folyamatos fejlődés és felfedezés. Mindig keresem a lehetőségeket, hogy újabb mélységeit tapasztaljam meg és tudjam átadni ezeknek a folyamatoknak. Rendszeresen részt veszek a Wholeness Work® újabb tréningein és a nemzetközi gyakorló- és konzultációs csoportokban is. Örömmel tölt el, hogy coachként és az anyagok fordítójaként is jelentős szerepem volt abban, hogy a Wholeness Work® 2021. elejétől immár magyar nyelven is elérhetővé vált.

Célom, hogy a Wholeness Work® mennél több emberhez elérjen, és a benne rejlő szeretettel és békével tudja gazdagítani az életüket és mindazt a kölcsönös, teremtő erőt és energiát, amivel egymáshoz kapcsolódunk, amivel egymás életére hatunk nap, mint nap.

Viola a Wholeness folyamatról

Biztonságos, megtartó környezet, folyamatos figyelem, meglepőek voltak a testi reakcióim. Magabiztosabb és tudatosabb lettem. Nagyon dinamikus, gyors eredményeket és változást előidéző módszer.

Ügyfelem a Wholeness folyamatról

Krisztivel nagyon jó volt együtt dolgozni, határozottan és mégis gyengéden vezetett végig, tökéletesen kapcsolódott hozzám és pont akkor és ott kérdezett tőlem, ahol kellett. Maximálisan éreztem a figyelmét a folyamat alatt, segített megértenem, mi is történik. Bármikor dolgoznék vele újra. 🙂.”

Gábor Nikolett

Nagy általánosságban azt vettem észre, hogy minden alkalom után egyre magabiztosabbá válok és egyre jobban szeretem magam. Egyre inkább azzá válok, aki valójában vagyok, képes vagyok birtokolni és használni azt az ősi erőt, amivel rendelkezem, de eddig féltem tőle vagy nem is voltam tudatában. Mintha bele nőnék a saját bundámba/ szerepembe. Sokkal gyorsabb maga a folyamat és a hatása azonnal érezhető.


Még nem vagy biztos benne? Inspirálódj még több sikerélményből!

Miről mesélnek neked a képek?