The Wholeness Work® Tréning

A Wholeness Work® gyakorlati szinten teszi lehetővé, hogy megéld a saját életed teljességét. Utat nyit, hogy egyszerűen, könnyedén és természetesen tudd leküzdeni az akadályokat, feloldhasd a korlátaidat, elköszönj a rossz emlékektől, miközben a lelked békét talál. Több mint egy meditációs technika, mert konkrét élményekkel és elakadásokkal tud dolgozni. Néhány irányelv, amit a Wholeness Work® alkalmaz:

• Mindig a legegyszerűbb módot keressük.
• Az erő nem működik. Arra megyünk, ami természetes és könnyedén történik.
• A Tudatos Jelenlét megtapasztalása a kulcs a megoldáshoz.

A módszer megalkotója Connirae Andreas PhD az 1970-es évektől az első NLP trénerek egyike. Innovatív munkája, tanítása és írásai maradandó hatással voltak az NLP (neuro-lingvisztikus programozás) területére. Áttörő eredményei között ott szerepelnek a mély belső átalakulás, érzékelési helyzetek összehangolása, és a haladó nyelvi minták, életvonal, és a gyász és szégyen feloldásai. Társszerző és szerkesztője volt 11 könyvnek és útmutatónak, köztük: az Elme szíve (Steve Andreas oldalán) és a Mély belső átalakulás (Tamara Andreas társzerzővel) című munkáknak.

Mindegyik belső munka, amit akár a magánéletünkkel, akár a munkánkkal kapcsolatban végzünk el és dolgozunk át magunkban egy-egy Wholeness Work^® gyakorlattal, kölcsönösen hathat a másik területre is. Az ember, mint holisztikus egység (test-elme-lélek) jelenik meg a folyamatokban. Nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban lehetünk jelen a mindennapokban és egyszer csak azt vesszük észre, hogy a korábbi stresszválaszt kiváltó „nyomógombok” hatásai csökkennek vagy akár el is tűnnek és a dolgok sokkal jobban és könnyebb alakulnak az életünkben, miközben a kapcsolataink is javulnak.

• Stresszes helyzetek kezelése,
• bosszantó vagy szorongás keltő helyzetek elengedése,
• kiégés megelőzése,
• célkitűzések és kreatív megoldások támogatása,
• hatékonyság fokozása,
• energiahiányos állapot feldolgozása, átformálása,
• a fókusz megtartása, jelenlét az „itt és most”-ban
• szerepek / életszerepek, vezetői szerepek vagy más élethelyzetben megélt szerepek, szerepkörök kiteljesítése, és/vagy finomhangolása, magánéletben és munkában egyaránt,
• kihívásokkal, megfeleléssel kapcsolatos görcsök elengedése,
• akadályozó viselkedési minták, előítéletek és hiedelmek átformálása,
• emberi kapcsolatokban, családban, barátokkal, kollégákhoz, csapathoz való elfogadóbb és empatikusabb hozzáállás,
• gyermekvállalással és szülői szerepekkel kapcsolatos stressz, félelmek és elvárások kezelése, elengedése,
• érzelmi intelligencia fejlődése,
• belső motiváció felfedezése,
• békés és asszertív kommunikáció,
• munka-magánélet egyensúlya.

Céges ügyfeleknek kihelyezett tréningek magyar vagy angol nyelven megállapodás alapján. – Ajánlat kérése

„The New Science of Awakening” – A test és lélek felébredésének új útjakén is említik a Wholeness Work^®-öt. Mivel alapvetően meditatív technikáról van szó, harmonikusan tud illeszkedni a jóga felfogáshoz, gyakorlatok elmélyítéséhez, és a tudatosság megteremtéséhez, úgy is hívhatnánk, mint a „lélek jógája”.

Nem kell benne semmit sem erőltetnünk, csak figyelni a testünk jeleit, találkozni ezekkel a testérzetekkel, anélkül, hogy megpróbálnánk kikerülni, vagy felülírni őket. Gyengéden megfigyelhetjük őket és feloldhatjuk ezeket az érzéseket, vagy testi blokkokat, feszültségeket, melyeket tapasztalunk az adott pillanatban. Ehhez nyújt nagyon precíz útmutatást.

Jógagyakorlásban segítheti:

• a tudatos jelenlét megteremtését az „itt és most”-ban,
• a kavargó, elterelő gondolatok feloldását,
• az elengedés megkönnyítést,
• a test flexibilitásának, rugalmasságának növelését,
• a testi blokkok kioldását, anélkül, hogy tudnunk kellene, miért vannak jelen,
• a meditációs állapot fenntartását,
• a tudatosság elősegítését, mind a jógagyakorlásban, mind a hétköznapi életben,
• az ászanák és a nyújtások mélyítését.

Érdemes megjegyezni még, hogy a megélt élményeket sokszor átszövi egyfajta spirituális élmény, mély meditatív állapot. Jellemző rá a gyengéd kibontakozás, ahogy egyre többet gyakorlod, és egyre jobban felébred a lélek, úgy lehetnek egyre mélyebb spirituális élményeid és kapcsolódásaid. Van, aki úgy fogalmazza meg, mintha kapcsolódna közben a spirituális tanítójához, vagy istenhez; mindezt vallástól, kulturális háttértől függetlenül. Természetesen ezek a megélések egyénről egyénre változóak lehetnek.

Minden megélt esemény, érzelem, élmény, ami történik velünk nap, mint nap lenyomatot hoz létre bennünk. A testünk egy érzés formájában megőrzi azt az emléket – ami lehet negatív vagy pozitív is.

Például, ha megbánt valaki, lehet, hogy elkezd feszíteni a mellkasod. Ez a mellkasodban lévő érzés egy ilyen lenyomat. Innen indulunk ki és bontjuk ki azt a struktúrát, ami fenntart egy viselkedési mintázatot, negatív emléket, szokást, belső dialógust, vagy akár védekezési mechanizmust. Ha rágondolsz egy emlékre talán újra érzed a feszültséget valahol a testedben, vagy a levegőben és érzékelhetsz egy reakciót is, ami ennek hatására megjelenik benned. Ezzel indulunk egy folyamatban.

Tartalom minden, ami az úgynevezett „story” vagy történet része. Nem kell foglalkoznunk a tartalmi vonatkozásokkal, ki, miért, mikor és hogyan tett valamit, vagy azért van most így valami, mert… stb. stb. stb. … Ki tudjuk kapcsolni a „dráma” faktort, ami több okból is hasznos lehet:

• megtartja a fókuszt, hogy odairányuljon a figyelmed, ahol valóban szükség van rá,
• nem kell újra teljes valójában átélned a negatív emléket,
• a részletek nélkül rendkívül hatékonyan és gyorsan tudunk haladni a folyamatban,
• és végül, de nem utolsó sorban, nem kell megosztanod a történetet, ha nem akarod, mert így is tudunk dolgozni.

A belső világodban – a testedben vagy a körülötted lévő térben kialakult lenyomattal, a belső struktúrával és annak tulajdonságaival dolgozunk, nem a történettel. Mindig azzal dolgozunk, ami az „itt és most”-ban jelen van, és ahogyan megjelenik.

Egyéni Wholeness Work® alapú coaching ülésekben a hatékonyság elősegítéséhez mégis fontos lehet, hogy feltérképezzük a jelen helyzetet. Ehhez szükséges lehet, hogy bizonyos elemeket megossz a történetedből, abból ahogyan most érzed magad azzal a dologgal kapcsolatban. Az ülések során, ami elhangzik azt természetesen titoktartással kezelem.

Nevezik a spirituális NLP egyik ágának is. Gyakorlati meditációs formával dolgozunk a Wholeness Work®-ben. A módszer a keleti spirituális tanításokból, elsősorban Srí Ramana Maharsi tanításaiból, táplálkozik, valamit pszichológiai és NLP alapokon alakult ki. Az „ego” vagy az „Én” feloldásának, elengedésének gyakorlati alkalmazása. Annyiban értelmezhető spirituálisnak is a folyamat, hogy meditációs technikaként is alkalmazható, valamint a belső bölcsességedre épít, a belső, tudattalan rendszered felébredését teszi lehetővé. Ezzel együtt a folyamatokban nem foglalkozunk spirituális elméletekkel, tanítással, kifejezetten gyakorlati szempontból alkalmanként érkezik belőle egy-egy csepp a folyamat hátterének magyarázatához, de nem ez van fókuszban.

Az érzékelés megtapasztalása az „itt és most”-ban, amiben benne vannak a saját testünk és a minket körülölelő térben lévő ingerek, energiák is. A tapasztalásnak ezt a képességét, amiben semmi sincs kirekesztve, minden benne van itt és most egyszerre – A Tudatos Jelenlétet / Tudatosságot /Jelenlétet használjuk fel a belső struktúra kibontására, feloldására a Wholeness Work® folyamataiban.

Fontos, hogy személyesen megtapasztald ezt az élményt, hogy tiszta benyomásod legyen róla. A folyamatokban ezen is lépésről lépésre végig vezetlek. Valójában nagyon könnyen, egyszerűen és természetes módon tudod elérni ezt az állapotot.

Önismereti munkára és az elakadások kioldására. Relaxációs és meditációs technikaként is alkalmazhatod magadon.

Ha segítőként, coachként, trénerként, terapeutaként dolgozol egy rendkívül hatékony eszközzel tudod bővíteni a tudásod és vezethetsz másokat is a folyamatban. Ebben is nagyon fontos, hogy először önmagadon alkalmazd a módszert és tapasztalatot gyűjts – legalább három hónapig – mielőtt ügyfelekkel dolgoznál. Ehhez javaslom, hogy a Wholeness Work® I-III. szintű workshopokon részt vegyél és mennél többet gyakorolj önmagadon is. Más módszerektől eltérően, ebben a folyamatban nagyon fontos, hogy magadon is rendszeresen gyakorolj.

• Bárkinek, aki készen áll a változásra és fontos a saját fejlődése, a kiegyensúlyozottság és a belső béke megteremtése.
• Azoknak, akiknek számít a kapcsolataik minősége, a természetes kapcsolódás önmagához és másokhoz.
• Annak, aki szeretne túllépni az elakadásain és új életminőséget teremteni a személyes fejlődésében.
• Coachoknak, terápiás szakembereknek, HR szakembereknek, más segítő szakmában dolgozóknak eszköztáruk bővítésére, hatékonyságuk elősegítésére.
• Valamint azok számára is hasznos lehet, akik más közegben is sokat dolgoznak emberekkel és fontos önmaguk megtartása.